高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2024-09-19 09:05:54 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康儋州市某某人力咨询经销部若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温儋州市某某人力咨询经销部导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
饮用水检出致病菌，如何喝得更放心？2024-09-12 10:08:50 来源：羊城晚报 作者：苏亦瑜2024-09-19
作者：国家儿童医学中心北京儿童医院眼科副主任医师 刘雯审核：北京健康科普专家、国家儿童医学中心北京儿童医院眼科主任 李莉“父母双方都不近视，孩子会近视么？”“散瞳对孩子有什么危害？”“近视却不戴眼镜，2024-09-19
新华社北京7月17日电 题：暑期开启文博热“加强版” 中华文化展现强大吸引力 新华社记者 三星堆文物北京展“人山人海”，山西博物院预约火爆，成都游客冒雨排队看太阳神鸟，苏州博物馆加场夜游活动…2024-09-19
来源：日月谭天 [#外交部回应特朗普称台湾需要更多防务支出#]7月17日，外交部举行例行记者会。记者：美国前总统特朗普接受采访时称，台湾需要更多防务支出，请问对此有何评论？ 外交部发言人林剑：2024-09-19- 原标题：日媒：日本陷入寿司危机，日本部分鱼类涨价5倍） 日媒：日本陷入寿司危机，日本部分鱼类涨价5倍 来源：视频综合） 近期，日本多地大米价格持续上涨并2024-09-19
- 2024年的高考进入倒计时。准考生们进入最后的冲刺，家长们也希望在饮食健康等多方面帮助孩子。如何通过科学合理的饮食安排来为考生“保驾护航”？为此，人民网采访了首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨。2024-09-19
最新评论